一条链路打通：生图 + 分镜 + 视频 + 海报日历，全放一个工具里

做内容运营的人都懂：

• 生图在 A 工具
• 分镜在 B 文档
• 视频在 C 平台
• 海报排版又得开 D 软件

你一天能切 30 次窗口，心态能不炸吗？😅

我最近做瑜伽动作内容，本来搭了无数工作流。后来 GPT Image 2 一出来，之前那套直接报废。正好身体不舒服，不想折腾，就把提示词随手扔进 Flowith 试了一下。

结果反而惊喜：它成了我最近用过最顺手的生图 Agent 之一。

下面把这条链路拆开讲清楚，你照着做就能跑起来。

你要做的内容，先定一个“交付物清单”

别一上来就写提示词。先想清楚你要交付什么。

以“瑜伽动作内容”举例，一个常见的运营交付物是：

• 12 格分镜（每格动作+镜头+文案要点）
• 首图（吸睛）
• 末图（收尾/引导关注/课程信息）
• 10～20 秒动作演示视频（循环也行）
• 下周发布日历海报（带日期星期，不允许错）

这个清单定完，你的 Agent 才知道该产出什么。

在 Flowith 用 Agent 一次性吐出 12 格分镜（关键在“约束”）

你想要的不是“好看的图”，而是“动作清晰、能画出来、能做成视频”的分镜。

直接可用的分镜提示词（复制就能用）

把下面这段丢给 Flowith 的 Agent（按你需求改关键词）：

你是短视频内容导演 + 瑜伽教练。
我要做【瑜伽动作教学】内容，请输出【12格分镜脚本】，主题：【办公室拉伸/腰背放松/晨间唤醒】任选其一，并保证动作循序渐进。

每一格必须包含：
1) 镜头景别（全身/半身/特写）
2) 人物姿势（可执行，写清手脚位置、重心、方向）
3) 画面构图（人物在画面位置、背景建议）
4) 光线与风格（干净、明亮、真实摄影感）
5) 画面中的文字（不超过12字）
6) 负面清单（避免：扭曲手指、肢体穿模、人体比例错误、瑜伽垫消失）

统一设定：
- 人物：亚洲女性/男性（二选一），30岁左右，运动服，干净发型
- 场景：简洁室内，瑜伽垫
- 画幅：竖版 9:16
- 输出格式：表格（镜头编号 | 景别 | 姿势 | 构图 | 光线风格 | 文案 | 负面清单）

为什么这段提示词很“管用”

因为它把最容易翻车的点提前钉死了：

• 姿势写细：不写细，模型就给你“看起来像瑜伽但根本做不了”的动作。
• 每格都带负面清单：手指、关节、比例，都是 AI 的老毛病。
• 统一设定：人物/场景/画幅统一，后面做视频才不会“每一帧换一个人”。

用 GPT Image 2 只做两张关键帧：首图 + 末图

很多人会犯一个累死自己的错误：12 格都生图。

真没必要。

短内容里，首图负责停留，末图负责转化。中间你用视频/动效带过去就行。

首图提示词模板（真实摄影感，适合运营封面）

竖版9:16，真实摄影风格。
场景：简洁室内瑜伽垫。
人物：30岁亚洲女性，运动背心+瑜伽裤，姿势：山式站立，双手合十在胸前，面向镜头微笑。
构图：人物居中，全身入镜，上方留白可放标题。
光线：柔和自然光。
画面文字："3分钟办公室拉伸"（字体简洁清晰）。
高质量，皮肤质感自然。
负面：多手指、扭曲关节、面部畸形、文字乱码、背景杂乱。

末图提示词模板（收尾引导关注/领取）

竖版9:16，真实摄影风格。
同一人物同一场景。
人物姿势：坐姿放松，双手放膝，轻松微笑。
构图：人物下方偏中，下方留白放CTA。
画面文字两行：
"收藏这套12个动作"
"下周日历我也做了" 
负面：文字乱码、肢体穿模、人物变化、背景变化。

小提醒：你在 Flowith 里做的话，可以把“分镜第1格”和“分镜第12格”的描述直接喂给 GPT Image 2，让风格更一致。

一键上视频：用可灵把“首图→末图”做成演示

你不需要做复杂剪辑。对内容运营来说，有个“能发、能循环、动作清楚”的演示就够了。

实操思路

• 输入：首图 + 末图（或加 1～2 张关键动作图）
• 模式：视频模式（可灵模型）
• 目标：10～20 秒
• 画面诉求：轻微镜头推进/呼吸感动作变化

视频提示词（偏稳，不容易抽风）

把画面做成稳定的瑜伽教学演示短视频。
人物保持一致，场景保持一致。
镜头缓慢推进，动作过渡自然。
不要夸张变形，不要快速抖动。
真实摄影风格，光线柔和。

如果你发现人物“变脸/变衣服”，别硬扛。

做法很简单：

• 把“人物设定”再写一遍（年龄、发型、服装颜色）
• 强调“同一人物同一服装同一场景”
• 时长缩短一点（越长越容易飘）

Agent 联网做“下周海报日历”：日期星期不翻车

普通生图模型经常把日期搞错，原因很简单：它不是日历引擎，记忆还可能停在某个时间点。

Flowith 的 Agent 能联网，这个就很香。

日历海报提示词（直接可用）

联网获取中国大陆当前日期。
生成“下周（周一到周日）发布日历海报”的内容文案，必须保证日期与星期对应正确。

输出：
1) 表格：星期 | 日期（YYYY-MM-DD）| 主题标题（不超过10字）| 内容类型（图/视频/图文）| 备注
2) 海报主标题（1句）+ 副标题（1句）
3) 适合放在海报上的简短文案（7条，每条不超过12字）

要求：语气像内容运营，简短、有行动感。

你拿到这份表格后，再把“海报主标题 + 副标题 + 7条短文案”丢给生图模型出海报图，就不会出现“星期三写成星期五”这种社死现场。

一套你能直接复用的 Flowith 工作流结构

把这段当作你的“固定工程目录”，以后做健身、穿搭、带货都能套：

• Agent 任务 1：分镜生成（12 格，带姿势、构图、负面清单）
• Agent 任务 2：关键帧生成（首图/末图，统一人设与场景）
• Agent 任务 3：视频生成（可灵视频模式，短时长稳定输出）
• Agent 任务 4：发布日历（联网校验日期星期）

你会发现一个变化：

以前你是在“找工具”。 现在你是在“下指令”。

这才是内容运营真正省命的地方：让你每天早点下班一小时，不是开玩笑。

避坑清单（踩过的人都懂）

• 分镜不写细节：模型给的动作像“玄学瑜伽”，你根本没法照做。
• 12 格都生图：时间爆炸，还容易风格漂移。
• 人物设定不统一：视频一生成就“换人换衣服换背景”，观众会觉得很廉价。
• 海报日历让生图模型直接画：日期星期高概率出错，用 Agent 联网产表格更稳。
• 视频时长太长：越长越飘，短视频内容宁可短一点，循环也行。

你可以从一个超小目标开始

别一上来就想做“全套矩阵”。

今天就做一件事：

• 用 Agent 生成 12 格分镜
• 选最满意的第 1 格做封面

只要封面能打，内容运营这盘棋就活了。剩下的，明天再加视频、再加日历海报。

你要是愿意，把你的主题（瑜伽/普拉提/肩颈/带货品类）丢我一句，我可以按你的场景帮你把“分镜提示词”改成更贴合你账号的版本。